急性腰扭伤未获适当治疗或治疗不彻底；长期不良姿势导致的腰部软组织劳损，使腰肌容易疲劳且易出现疼痛，称为慢性腰肌劳损。
　　慢性腰肌劳损的产生原因常见于以下几点：(1)积累性损伤；(2)迁延的急性腰扭伤；(3)腰肌筋膜无菌性炎症(4)先天性脊柱畸形，下肢功能或结构缺陷，妊娠晚期腰部负重增加也容易产生慢性腰肌劳损。
　　慢性腰肌劳损的诊断依据是有：(1)外伤治疗不彻底，日后反复发作。(2)工作姿势不良，经常弯腰活动，或平日体育锻炼少，病后体弱、过早劳动等。(3)疼痛部位为易劳损的肌腱、韧带附着点，有劳累重，休息轻的特点。(4)化验检查无特征，X线排除骨疾病，或仅有结构缺陷，容易劳损。
　　慢性腰肌劳损的疗?慢性腰肌劳损虽然发生原因不同，但都应以加强肌力为主的综合治疗措施为佳。如病人肌力强，组织健康，由于不寻常外力的作用所致者，应在消除外因的同时采用理疗，痛点注射、针灸和药物治疗。若病人肌力差，韧带弹性差者，应在加强锻炼的基础上采用太极拳、理疗、药物等，避免过多负重及弯腰劳动。
　　慢性腰肌劳损的手法治疗。慢性腰肌劳损的手法治疗的目的在于促进血液循环，酸痛较重者可再在患部加热敷。
　　慢性腰肌劳损的自我保健。慢性腰肌劳损患者可按下列方法进行自我保健以防病治病。腰部两侧凹陷处轻轻叩击，力量要均匀，不可用力过猛，每次叩击2分钟。双手叉在腰部，两腿分开与肩同宽，腰部放松，呼吸均匀，做前后左右旋转摇动，开始旋转幅度要小，逐渐加大，一般旋转80～100次。弹拨痛点10～20次，然后轻轻揉按1～2分钟。
　　慢性腰肌劳损的运动疗法。慢性腰肌劳损患者可进行以下运动疗法，以提高疗效，缓解病痛。(1)转胯运腰；(2)转腰捶背；(3)双手攀足，以上3种方法，可每天早晚各活动一次。
　　慢性腰肌劳损又称"功能性腰痛"，所以功能性锻炼非常关键，要防治慢性腰肌劳损，除应保持良好的姿势、矫正各种畸形、加强体育锻炼，并坚持下去。