颈椎病是指由于颈椎 包括椎间盘 的退行性病变而刺激或压迫其周围的神经、血管及其他组织，造成颈部附近的酸痛不适的症状群，可以有头疼头晕、颈肩部僵痛、上肢麻木酸痛、胸闷心悸等等。这些都是脊髓和神经受压后的相关症状。颈椎病的表现较复杂，根据症状大致可分为神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型、混合型等几种。以上各种类型中的两种以上合并发生，其症状表现较为复杂多样，即为混合型颈椎病。事实上，临床上大多数患者表现为混合型。

　　值得大家注意的是如何预防颈椎病的发生。临床上患者最爱问医生的问题就是这病能治好吗？能除根吗？这不仅仅取决于医生，更主要取决于患者自己。颈椎病的发生与生活习惯有着密切的关系，可以例举的如长期伏案工作学习、使用电脑的不良姿势、蜷在沙发床头看书看电视、弯腰驼背的姿势、家庭主妇低头伏案料理、睡觉习惯高枕等。这些不良姿势习惯使得颈部长期处于向前弯曲的状态，颈后部肌肉、韧带紧张、痉挛，最终引起椎体的不稳，出现增生、椎间盘突出、椎体周边组织无菌性炎症等，发生颈椎病。因此，要避免颈椎病必须要改掉不良的颈部姿势，伏案时间较长一定要注意休息，科学地活动颈椎。相当多数的人认为活动颈椎就是旋转头部、摇头晃脑，这种方式实际上很危险，容易造成颈椎关节失稳，容易刺激椎脉造成脑底供血不足，甚至晕厥、摔伤。科学的方法是进行颈部肌群的等长收缩练习，这种肌肉的收缩练习几乎没有关节的移动，因而较安全。这里介绍一种比较简单的练习方法：靠墙站立，双肩的后脑勺顶在墙上，缓慢收缩颈部肌肉使双肩和脑部同时向墙体顶压，然后缓慢放松，反复进行，不要仰头。
　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　李玲 《扬子晚报》

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