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驼背怎么办，搞清原因很重要。如果是遗传性原因所致（如抗维生素D佝偻病），只能到医院就诊，外伤性原因造成的驼背也是一样，必须以医疗手段为主。还有一种特发性驼背，发展很快，原因不明，也只能依靠医疗手段。
姿势性驼背怎么办。姿势性驼背，顾名思义，是由于长期的不良姿势造成的。注意的时候可以自行矫正，但稍不注意又回到了不良的姿势，无法长时间维持好的姿势。姿势性驼背如果方法得当，坚持一段时间，可以得到矫正。目前的医学方法，主要是外固定疗法（原理是制动），即用硬质可塑性材料（如：石膏塑料等），强制脊柱保持合理的姿势。该方法矫正姿势立竿见影，但它同时也限制了自身肌肉的运动，容易造成肌力下降，最终反而不容易维持正确的姿势，远期效果不理想，也会造成很大的痛苦和生活的不便，所以使用一般比较谨慎，目前主要用于不明原因的特发性驼背，控制其发展速度。
多数的姿势性驼背，都可以通过科学的专业方法得到矫正。专业方法主要有两种，大家知道比较多的是模特的贴墙站立，背靠墙，身体紧贴墙壁，这是模特的基本功，也是日常训练内容，只是痛苦比较大，一般人无法坚持；还有一种更专业方法是芭蕾舞的形体训练方法：双脚脚跟并拢，双脚外开180度，成横向一字，双腿抱紧，术语称“一位”，以此姿势站立，人会不得不保持异常挺拔的状态，这就是芭蕾舞演员训练的奥秘，长期这样训练造就了她们的骄人体态，舞蹈界把这个过程叫做“整形”。这是最专业的训练方法，但难度也更大。
不论是模特的背贴墙站立训练，还是芭蕾的双脚外开形体训练，其科学原理都是强制人体重心位置的改变，强制人体重心后移。大家可以体会一下，姿势挺拔时，重心一定在脚跟；反之，只要将重心后移至脚跟位置，同样可以使体态趋于挺拔，从而矫正驼背等不良姿势。所以矫正人体重心的方法，也是矫正驼背的根本方法。根据这个原理，我们就可以选择更简单方法来矫正驼背，具体是：前脚垫高。比如脚掌踩一本书（厚度20毫米以上），同样可以强制人体重心后移，经常进行这样的站姿练习，就可以逐渐矫正驼背，这也是舞蹈形体训练的一种新方法，被作为舞蹈界的教育材料（详见：论文四《以人体力学浅析形体训练的科学性》中国舞蹈家协会主办《舞蹈》杂志2002年第四期教育空间栏目），专业舞蹈教师都很熟悉。
在日常生活中，我们还可以使用形体矫正鞋，也叫形体训练鞋，鞋底是前高后低，所以也叫负跟矫正鞋，和前面所述将前脚垫高矫正驼背的方法是相同的，也是强制人体重心后移。它更简便，更生活化和经常化，便于长期坚持，大大降低了专业训练的难度和门槛，荣获国家三项发明专利。这样的鞋在国外已经很普遍，在欧美地区称为“地球鞋”，被形容是“在沙滩上赤足行走的感觉”，在香港被称为“瘦身健体鞋”，形体训练鞋在外观上与普通的鞋基本相同，可以作为日常生活用鞋，对健康有益无害（详见《鞋与健康的是是非非》
中国科学院主管《科学世界》2005年第一期）。
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形体训练鞋结构特征