怎样减肥是人们最常提到的问题，怎样减肥也是最难回答的问题，这不但涉及到很的科学知识，还关系到众多减肥方法的评价。　　

　　怎样减肥效果好？
　　肥胖分为单纯性肥胖和病理性肥胖，如柯兴氏综合征、甲状腺机能减退性肥胖、肝炎后肥胖等，后者需要通过医疗手段解决。

　　怎样减肥最健康？
　　选用自然减肥法，改变不良的饮食习惯并适当锻炼。

　　怎样减肥不反弹？
　　（一）循序渐进，计划适度；（二）持之以恒，坚持不懈。

　　怎样减肥最简便？
　　把减肥运动融入日常生活中，使减肥称为生活的一部分，这样的减肥效果最巩固，效果也最简便，并被动减肥为主动减肥，减肥也不会因此成为生活和心理的负担。