不可错怪脊柱
　　在力学上人是一个整体，牵一发而动全身，不要错怪了脊柱，它的弯曲也是身不由己。大家看右图，脊柱有四个弯曲，自上而下为颈曲、胸曲、腰曲和骶曲。
　　这四个弯曲不是单独存在的，下面的弯曲决定着上面的弯曲。骶曲加大，腰自然向前凸，人体为了取得自身的平衡，背必须向后驼，同时脖子再往前伸。所以，骶曲才是脊柱弯曲的决定性因素。

　　你的基座在哪里？
　　骶曲的大小取决与骨盆向前倾斜的大小，它对脊柱的形态很关键。骨盆支撑着脊柱，如左图所示，就好比脊柱的“基座”，如果基座歪了，脊柱想不歪也不行。
　　可见矫正基座形体矫正的关键，可基座如何矫正呢，最简单的办法就是再往下找，因为骨盆无法自身保持平衡，还要依靠下方的腿和脚。脚才是最终的基座，叫它“地基”更为形象，就像建筑物一样。找到脚的问题就找到了人体弯曲的跟了——根本吗！

　　纠偏其实并不难
　　建筑物出现偏斜后，有一个最常用的方法，就是调整地基。大家都知道意大利的比萨斜塔吧，它就是这个技术的代表作。它由于倾斜而声名远播，也因此而成为危险建筑，挽救难度之大让建筑专家门伤透了脑筋，毕竟它太庞大了。最终的解决办法倒是出奇的简单——在塔北侧的地基下取出一些土，使其重心北移动，这样向南倾斜的塔就被矫正到安全范围了。

　　人如何纠偏
　　这种方法在对人也一样，可巧的是：人的重心正好在骨盆（基座）位置。重心越前，骨盆（基座）就向前倾斜，腰部的弯曲加大，背部和颈部的弯曲也跟着加大，脊柱的整体弯曲就大了。如果想矫正弯曲的话，让重心向后移动就行了，方法也一样，让人的地基--脚跟后面低一点。但人总不能老是在一个坑儿里站着，还的行走呢！还得穿鞋呢！这看起来是个大问题，但在鞋上略施小计就可圆满解决——把鞋底变成前高后低，人的地基和基座就被矫正了，脊柱的弯曲也就减小了（右图２）。人只要穿着它，就如同在进行形体矫正训练。
　　对脚的一个小矫正，对骨盆和脊柱就是一个大矫正！看起来玄妙的问题，其实就这么简单。这就是科学的力量！